Les bienfaits physiques de la marche nordique

Amélioration de l'endurance et du cardio

La marche nordique sollicite jusqu'à 90 % des muscles du corps, stimulant ainsi le système cardiovasculaire . En utilisant les bâtons, l'effort est mieux réparti entre le haut et le bas du corps, réduisant ainsi la dépense énergétique. Pratiquée régulièrement, elle améliore la capacité pulmonaire, renforce le cœur et booste l'endurance globale...