फेशियल योगा: सुडौल और चमकदार चेहरे के लिए आपका प्राकृतिक एंटी-एजिंग रूटीन

पता लगाएं कि कैसे सरल और मजेदार व्यायाम, जैसे मुंह बनाना, आपके दृढ़, कोमल और स्पष्ट रूप से तरोताजा चेहरे की तलाश में शक्तिशाली सहयोगी बन सकते हैं। हाँ, आपने सही पढ़ा! नियमित रूप से "चेहरे के योग" का अभ्यास करने से हमारे चेहरे को बनाने वाली लगभग 60 मांसपेशियों को उत्तेजित करके उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद मिल सकती है, हमारे शरीर का यह हिस्सा जो इतना अभिव्यंजक है और फिर भी मांसपेशियों के प्रशिक्षण के मामले में अक्सर उपेक्षित होता है।

फेशियल योगा क्यों?

समय के साथ, हमारे चेहरे की मांसपेशियां अपनी लोच और दृढ़ता खो देती हैं, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है। सौभाग्य से, लक्षित व्यायामों के माध्यम से, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, इन मांसपेशियों को टोन करना संभव है। चेहरे के योग का नियमित अभ्यास आपको महंगी प्रक्रियाओं या रासायनिक उत्पादों का सहारा लिए बिना, प्राकृतिक तरीके से चेहरे की आकृति को मजबूत और नया आकार देने की अनुमति देता है।

फेशियल योगा का अभ्यास कैसे करें?

1. माथे को टोन करने के लिए: दर्पण के सामने खड़े हो जाएं, अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने कंधों को आराम दें। अपनी भौहों को लगातार 10 बार ऊपर-नीचे करें। यह मूवमेंट माथे को मजबूत बनाने में मदद करता है।
2. आंखों का आकार मजबूत करें: इस अभ्यास की बदौलत झुकी हुई पलकें अब बुरी याद नहीं रहेंगी। अपनी आंखों को धीरे से झपकाएं, इस क्रिया को 10 बार दोहराएं, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।
3. सुडौल होठों के लिए: मुस्कुराहट आपकी सबसे अच्छी सुंदरता है। 5 सेकंड के लिए व्यापक रूप से मुस्कुराएं, होठों के आसपास की मांसपेशियों को शामिल करने के लिए इस इशारे को 10 बार दोहराएं।
4. गर्दन की जवानी बनाए रखें: सौंदर्य दिनचर्या में गर्दन को अक्सर भुला दिया जाता है। ऊपर देखें और खोलें फिर अपना मुंह 10 बार बंद करें। आपको तनाव महसूस होना चाहिए, यह एक संकेत है कि आपकी त्वचा खिंच रही है और टोन हो रही है।
5. चेहरे के आकार को निखारें: ढीली त्वचा और दोहरी ठुड्डी से निपटने के लिए, "X" और "O" अक्षरों का बारी-बारी से 10 बार अतिरंजित उच्चारण करें। यह व्यायाम चेहरे की त्वचा को खिंचाव और मजबूती देने में मदद करता है।

चेहरे के योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें

ये ग्रिमेस व्यायाम मज़ेदार होने के अलावा, चेहरे पर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, दृढ़ और कोमल त्वचा के लिए ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस अभ्यास को जैविक त्वचा देखभाल उत्पादों के नियमित उपयोग के साथ जोड़ें। साथ में, वे आपकी त्वचा को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से पुनर्जीवित और पुनर्जीवित करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
आगे बढ़ने और चेहरे के योग के अपने अभ्यास को गहरा करने के लिए, सिल्वी लेफ्रैंक की पुस्तक "फेशियल योगा" खोजें। यह व्यापक मार्गदर्शिका आपको हर दिन आपके चेहरे की युवावस्था और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए उन्नत तकनीकें सिखाएगी।

निष्कर्ष के तौर पर :

चेहरे का योग त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए एक सौम्य और प्रभावी तरीका दर्शाता है। इन अभ्यासों को अपनी सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करके, आप एक चमकदार, दृढ़ और जीवंत चेहरे को बनाए रखने के लिए एक समग्र और प्राकृतिक दृष्टिकोण चुन रहे हैं।