Le yoga est souvent perçu comme un moyen d'améliorer la flexibilité et la force, mais ses bienfaits physiques vont bien au-delà. En tant qu'activité à faible impact, il est accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique.

Pendant l'effort, le corps transpire pour réguler sa température. Bien que la transpiration aide à éliminer certaines toxines, elle provoque également une perte d'eau qui peut entraîner une déshydratation de la peau. En automne, avec l'air plus sec, cette perte hydrique peut être accentuée, rendant la peau assoiffée et terne.