Perte de la masse musculaire

Dès les premières semaines d’inactivité, le corps commence à perdre du muscle. Ce phénomène, appelé atrophie musculaire, est dû à une diminution de la sollicitation des fibres musculaires. En conséquence, les muscles deviennent moins toniques, ce qui peut affecter la posture et favoriser les douleurs articulaires.

La marche active améliore la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines du corps, se traduisant par une peau plus saine et éclatante. En favorisant l'oxygénation des cellules, elle contribue à un teint lumineux et revitalisé.

Des études scientifiques montrent que l'exercice physique régulier peut aider à maintenir une peau plus lisse et plus souple. Une étude menée par l’Université de McMaster a révélé que les personnes pratiquant au moins trois heures de sport par semaine ont un épiderme plus régénéré que celles qui mènent une vie sédentaire. Cette régénération est due à la libération de substances réparatrices produites par les cellules lors de l’exercice.

Pendant l'effort, le corps transpire pour réguler sa température. Bien que la transpiration aide à éliminer certaines toxines, elle provoque également une perte d'eau qui peut entraîner une déshydratation de la peau. En automne, avec l'air plus sec, cette perte hydrique peut être accentuée, rendant la peau assoiffée et terne.