Les bienfaits physiques de la marche nordique

Amélioration de l'endurance et du cardio

La marche nordique sollicite jusqu'à 90 % des muscles du corps, stimulant ainsi le système cardiovasculaire . En utilisant les bâtons, l'effort est mieux réparti entre le haut et le bas du corps, réduisant ainsi la dépense énergétique. Pratiquée régulièrement, elle améliore la capacité pulmonaire, renforce le cœur et booste l'endurance globale...

Des études scientifiques montrent que l'exercice physique régulier peut aider à maintenir une peau plus lisse et plus souple. Une étude menée par l’Université de McMaster a révélé que les personnes pratiquant au moins trois heures de sport par semaine ont un épiderme plus régénéré que celles qui mènent une vie sédentaire. Cette régénération est due à la libération de substances réparatrices produites par les cellules lors de l’exercice.