Les bienfaits physiques de la marche nordique

Amélioration de l'endurance et du cardio

La marche nordique sollicite jusqu'à 90 % des muscles du corps, stimulant ainsi le système cardiovasculaire . En utilisant les bâtons, l'effort est mieux réparti entre le haut et le bas du corps, réduisant ainsi la dépense énergétique. Pratiquée régulièrement, elle améliore la capacité pulmonaire, renforce le cœur et booste l'endurance globale...

Scientific studies show that regular exercise can help maintain smoother and more supple skin. A study conducted by McMaster University found that people who exercise at least three hours a week have more regenerated skin than those who lead a sedentary lifestyle. This regeneration is due to the release of repair substances produced by cells during exercise.